Bu hareketimizin dik kickback, ayaklarımızı birbirine yakın tutup, vucut dik olacak şekilde, dirseğimiz vücüdumuzun hafif arkasında kalcak şekilde yapılır. Bu hareketimizde triceps gelişimi için önemlidir, hele geriye doğru çektiğimizde 2-3 saniye bekletince ayrı bi keyf verir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder